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最适合春季预防春燥的三种粥品
2022-09-22

春季是一个很容易出现气候干燥的季节,而且还会出现上火啊或是内分泌失调大便干结等情况的出现哦。春季如何预防春燥的呢,其实有很多的养生的粥品是可以选择的呢,下面就来看看这些衣服春燥的食疗方法吧,可以有保健的作用。

1、菊花粳米粥

菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。此粥对中老年人风热头痛、肝火目赤、眩晕耳鸣等症有良好疗效。

2、胡萝卜粥

先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔,令人食指大动。胡萝卜粥,富含维生素A,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者,可经常食用此粥。这样的养生粥品可以有很好的预防上火的情况,补充丰富的营养物质,可以起到很好的保健的效果,对于清热解毒利尿有好处。

3、玫瑰花粥

最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾,所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥,煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾,待粥熬成淡淡的粉红,即可食用。常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤细腻有致,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。玫瑰花可以有很好的缓解肠胃疾病的作用,还可以有美容护肤的作用,对于预防春燥有好处。

关于春季预防春燥的一些养生的粥品,做法大家都学会了吧,方法简单,营养价值高,所以我们可以经常食用,适合的人群也是比较广泛的哦,清热解毒消肿止痛暖胃,这样才能营养均衡,得到满足。是可以有预防春燥的养生粥品,大家都可以试试。